Et si on laissait nos téléphones de côté ?

50 activités à faire au lieu de scroller

Il y a 2 semaines, j’ai vu une notification qui ne m’a pas enchantée : 10h de temps d’écran moyen par jour.

Autant dire que j’ai fait la tête. J’étais sidérée. Où étaient passées ces précieuses heures de mon temps ? Sur les réseaux sociaux. À scroller infiniment sur TikTok. Nourrissant absolument rien de bien intelligent en moi. J’ai sûrement perdu quelques neurones durant cette semaine, d’ailleurs.

Alors, j’ai pris mon petit carnet et j’ai commencé à lister 50 activités à faire au lieu de perdre son temps bêtement sur Internet. Certaines de celles-ci peuvent tout de même recourir à l’utilisation d’un écran. Mais disons qu’il s’agit d’occupations pertinentes. De la nourriture pour l’esprit finalement.

J’en avais déjà parlé dans mon article sois la tortue, prends ton temps, mais, pour moi, les réseaux sociaux peuvent être une grande source de malheur si on ne les utilise pas correctement. Et, c’est contre ça que j’aimerais lutter en faisant cette petite liste.

📖 1. Nourrir son esprit

• Lire un livre

• Écouter un podcast

• Regarder un documentaire intéressant

• Apprendre une nouvelle langue (RIP Duo, qui nous a quittés cette semaine…)

• Suivre un cours gratuit en ligne (philo, histoire, art…)

• Lire un article Wikipédia au hasard et creuser le sujet

• Découvrir un fait insolite par jour et le noter dans un carnet

🎨 2. Libérer sa créativité

• Écrire dans son journal

• Faire du scrapbooking

• Tester le coloriage anti-stress

• Customiser un vêtement qu’on ne porte plus

• Écrire un poème ou une histoire courte

• Essayer le théâtre d’impro en solo (je suis fille unique…)

• Inventer une nouvelle recette et lui donner un nom fun

💆‍♀️ 3. Prendre soin de soi

• Méditer pour reposer son esprit

• Faire une session skincare (masque, gommage, bain chaud…)

• Prendre un moment pour lister ce pour quoi on est reconnaissant aujourd’hui (Cf : retranscrire le bonheur)

• Faire une sieste (le pouvoir de la micro-sieste est sous-estimé)

• Écrire une lettre à son futur soi

• Faire une boîte à bonheur avec des petits mots positifs à relire plus tard

🏃‍♂️ 4. Bouger et se défouler

• Faire du sport (yoga, course à pied, muscu, vélo…)

• Danser et libérer son énergie

• Faire une promenade et observer son environnement

• Organiser une sortie avec des amis ou sa famille (même sans dépenser un centime)

• Faire du jardinage (même en intérieur avec des plantes aromatiques)

🏡 5. Ranger et organiser

• Ranger son espace de vie (et pas juste changer son fond d’écran)

• Tester le minimalisme : se débarrasser de 5 objets inutiles

• Redécorer son espace avec ce qu’on a sous la main

• Faire du batch cooking et préparer plusieurs repas en avance

🎭 6. Se divertir autrement

• Regarder un film muet ou un vieux classique

• Jouer à un jeu de société ou à un puzzle

• Aller voir une expo ou un musée

• S’asseoir dans un café et observer les passants

• Faire une soirée sans électricité (lecture, discussions aux chandelles…)

🎁 7. Partager et créer du lien

• Appeler un proche juste pour prendre des nouvelles

• Fabriquer un cadeau pour quelqu’un au crochet ou au tricot

• Faire une liste des choses qu’on aimerait accomplir dans les 5 prochaines années et la partager avec quelqu’un

• Faire une liste des choses qu’on aimerait dire à son "moi enfant"

💡 Un dernier challenge : une journée entière sans technologie

Mon pouce est hyper musclé à force de scroller mais mon cerveau perd de ses neurones… Je m’en vais faire l’une de ses activités. Le dimanche : pas de téléphone ! (pas trop…)